Cher(e)s adhérent(e)s,

Dans ce contexte particulier, l’équipe d’Amiens Métropole Natation vous propose à partir d'aujourd'hui et ce jusqu’à la fin du confinement, des séances de renforcement musculaire à faire à la maison, sans matériel, seul ou à plusieurs, pour rester en forme tout en respectant les règles de confinement nécessaire à l’endiguement de l’épidémie ! 

Retrouvez quotidiennement ces différentes séances sur la page facebook du club.

C’est également ça un sportif : être force d’adaptation, de discipline et de résilience.

Quelques points qu’ils nous semblent important de partager avec vous :

1️⃣ Commencez à votre niveau

2️⃣ Fixez-vous un objectif, personnel, ambitieux et réalisable.
Faire 3 séries de 6 pompes sera toujours mieux que de faire 1 série de 10 pompes et s’arrêter ensuite.

3️⃣ Soyez régulier : votre objectif évoluera certainement au cours des jours qui suivront, patience! 

4️⃣ Créer vous une routine d’entraînement (échauffement identique, séance à heure fixe, chronomètre et bouteille d’eau à disposition immédiate).

N’hésitez pas à nous faire part de vos retours via la publication quotidienne ou en message privé.

Nous lirons vos remarques afin d’adapter les séances suivantes.