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Pour bien nager, il faut bien dormir

Article publié le Jeudi 11 Mars 2021 à 20h40


Les nageurs du CAF ont participé mercredi 10 mars au Coliseum d’Amiens à une intervention menée dans le cadre du projet de recherche « D-DAY » initié par la Fédération Française de Natation et animé par Florane Garnier et le docteur Fabien Sauvet.

Ce projet a pour objectif  de sensibiliser les athlètes à l'éducation au sommeil notamment en apprenant à gérer les écrans, en favorisant l'endormissement par un travail respiratoire et en optimisant la récupération notamment par le biais de micro-siestes.

Mercredi, il s’agissait de première des six étapes du protocole, celle de la présentation du projet. La deuxième sera celle du pré-test et de la remise d’actimètre qui permettra aux nageurs de mesurer leurs rythmes veille/sommeil. Les deux suivantes proposeront des cours d’éducation au sommeil. Enfin la cinquième et la sixième permettront identifier l'impact des cours d'éducation sur la qualité des sommeils.

 

 

 

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